Yatağa sakin ve gevşemiş olarak gidin Gece yatmadan önce sinirlenirseniz, kafanızı bir şeye takarsanız uykuya dalmakta zorlanırsınız. Bu nedenle yatmadan önce gerginseniz sıcak bir papatya çayı içip gevşedikten sonra yatmaya gidin.
Erken kalkmak ve gün boyu kendinizi zinde hissetmek için bu uyarılara bir göz atın.
