SABAHLARI ERKEN KALKABÄ°LMENÄ°N YOLLARI

Kafein tüketimini azaltın
Öğleden sonra kafeinli içecek tüketimini azaltarak ya da tamamen keserek sabahları daha kolay uyanabilirsiniz.

Erken kalkmak ve gün boyu kendinizi zinde hissetmek için bu uyarılara bir göz atın.