Uyku saatlerinizde düzenli olun Haftasonları da dahil olmak üzere her gün aynı saatlerde yatıp aynı saatte kalkarsanız vücudunuz düzenli bir uyku programına alışır. Bunu alışkanlık haline getirirseniz sabahları erken kalkmakta zorlanmazsınız.
Erken kalkmak ve gün boyu kendinizi zinde hissetmek için bu uyarılara bir göz atın.
