Yeterince uyumamak Her şeyi doğru uyguladığınız halde hala kilo veremiyorsanız, uyku düzeninize odaklanın. Günde en az sekiz saat uyuyor musunuz? Gece yeterince uyumamak, stres hormonu olan kortizol seviyesini yükseltir. Kronik olarak kortizol seviyesinin yüksek olması, kilo vermenizi zorlaştırır, aksine kilo almanıza yol açar.
Diyet ve spor çabanız bitmek bilmiyor. Ama bir türlü kilo veremiyorsunuz. Bir yerlerde yanlış yapıyor olabilir misiniz?
