ÖNE ÇIKANLAR :
İSTANBUL16°C
Hafif Yağmur
YAŞAMTÜMÜ
  • GÜNCELLEME: 17 Mayıs 2013 Cuma 02:03

Hangi yiyecekler uyku getirir?

Hangi yiyecekler uyku getirir?

Uyku sorunu yaşıyorsanız bu önerilen yiyecekleri sırasıyla deneyebilirsiniz. İşte o yiyecekler...


Geceleri uyumakta zorluk çekiyorsanız, ne yaparsanız yapın bir türlü rahat bir uykuya dalamıyorsunuz, uyumanıza rağmen bir müddet sonra uykudan geri uyanıyorsanız tüm bu sorunları bir kenara atıp uyku öncesi uyku yapan besinler tüketerek rahat ve sağlıklı bir uykuya dalabilirsiniz.

Gece yatmadan önce tüketeceğiniz uyku yapan yiyecekler sabaha kadar deliksiz bir şekilde uyumanızı ve sabahlara daha dinç bir bedenle uyanmanıza muavenet edecektir.

İşte uyku veren besinler...

Ilık süt
İnce bir dilim kepek ekmeği
Badem
Muz
Papatya çayı
Bal
Patates (fırında pişmiş)
Keten tohumu (iki kaşık keten tohumu süt veya yoğurtla tüketilebilir)
Kıvırcık salata
Brokoli, brüksel lahanası

KAYNAK:
ETİKETLER:
ÖNCEKİ HABER

SONRAKİ HABER