ÖNE ÇIKANLAR :
İSTANBUL16°C
Az Bulutlu
YAŞAMTÜMÜ
  • GÜNCELLEME: 22 Şubat 2014 Cumartesi 10:08

Bahar yorgunluğunu engelleyin

Bahar yorgunluğunu engelleyin

Bahar yorgunluğunun sizi etkilemesine izin vermeyin.


Kışın daha düşük hızda çalışan metabolizmamız, baharın gelmesiyle hızlanmaya başlıyor. Eğer bedeninizi bahara hazırlamazsanız bu geçiş döneminde yorgun ve bitkin hissedeceksiniz demektir.

İşte bahar yorgunluğunu engellemek için yapmanız gerekenler...

- Bol bol vitamin alın. Bu dönemde vücut özellikle B ve C vitaminleri ile potasyuma ihtiyaç duyuyor.

- Günde 3 litre su için.

- Alkol kullanıyorsanız mümkün olduğunca azaltın.

- Bol bol egzersiz yapın.

- Hareket edin, 30 - 45 dakikalık yürüyüşler yapın.

- Sıklıkla güneşe çıkın.

- Geleceğin kaygısını yaşamak yerine sürprizlerin güzel olduğunu düşünün.

- Erken kalkmak da bahar yorgunluğunu atmak açısından çok önemli.

- Uyku saatine dikkat etmek gerekiyor. Yatmadan önce sıkıntılı konuları aklınızdan uzaklaştırın, hoşunuza giden konuları düşünün.

- Kendinizi kötü haberlere, uyuşukluğa teslim etmeyin. Ben güçlüyüm, istediklerimi yapabilirim derseniz dış dünya ile daha kolay baş edebilirsiniz.

- Eğer tekrarlayıcı ve ilerleyici bir enerji kaybı ve bitkinlik sorunu yaşıyorsanız bu sorunun çözümü için tıbbi yardım istemelisiniz. 

KAYNAK:
ETİKETLER:
ÖNCEKİ HABER

SONRAKİ HABER