Soğuk havaların etkisini göstermeye başladığı bu günlerde uzmanlar hastalıklara karşı meyve suyu öneriyor. Kars Devlet Hastanesi Başhekimi Uzm. Dr. Yunus Yılmaz, kışın soğuk havalara karşı bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini, gribal enfeksiyonlara karşı meyve suyu içilmesini önerdi.
Uzm. Dr. Yılmaz, kış aylarının gelmesiyle birlikte soğuyan havanın grip ile nezle gibi basit hastalıkların ortaya çıkmasına neden olduğunu, bunlarla başa çıkabilmek için ise bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin önemine dikkat çekti. Yılmaz; çinko, selenyum, demir, magnezyum ve potasyum mineralleri, A, C ve E vitaminleri alınmasını, bunun için turunçgiller, havuç, brokoli, kabak, Brüksel lahanası, yeşil biber, karnıbahar, mandalina, maydanoz ve roka yenmesini önerdi.
Meyve sularının, vücudun gribal enfeksiyonlara karşı korunmasında daha etkili olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Yılmaz, "Bol bol meyve suyu tüketilmelidir. Taze sıkılmış meyve suları kadar havuç, nar, greyfurt karışımı ve brokoli, ıspanak, kereviz sapı suyu da yenilenmeniz için yararlı olacaktır. Kış aylarında bitki çayları ve C vitamini yönünden zengin kuşburnu çayı tercih edilebilir. Sabahları bir su bardağı limon, bal ve tarçınlı ılık suyla başlayıp gün içinde sık sık su ve bitki çayları içilerek sıvı dengesi korunmalı." dedi.
