Binlerce kişi üzerinde yapılan mutluluk araştırmalarının ortak özelliği insanların beklenti ve özlemlerinin mütevazı düzeylerde olmasıydı. İnsanların mutlu olmasına yetecek 12 temel sonuç ise şöyle:

1. Yaptığından hoşnut ol: Mutlu insan yaptığı şeyi para veya şan için yapmaz. Hoşlandığı için yapar. Sevmediğin işi yapma.

2. Bugünü yaşa: Geçmişe takılma. İdealize edilmiş bir geleceğe de. Mutlu insan şu an için yaşar.

3. Mutluluğu seç: Hayatını bir öykü gibi düşün. Ona yön verebileceğini hayal et. Bu esneklik olumlu düşünmeye yol açar.

4. Farkına var : Kendinde olanların farkına var Elin ayağın gözün var bunları kullanabiliyorsun yani şükretmeyi bil ve erdemli ol

5. Yalnız kalma: Mutluluğa diğer insanlarla ve onlardan alınan destekle ulaşırız.

6. Meşgul kal: Zevk almanın en iyi yolu sürekli başkalarının eşliğinde zengin ve aktif bir sosyal yaşamdır.

7. Kıyas yapma: Hırs sağlıklıdır ve mutlu eder. Ancak kıskançlık mutsuz eder.

8. Kendin ol: Başkalarının senin hakkında ne düşündüğüne önem verme.

9. Tasayı bırak: Kendini fazla ciddiye alma. Mutlu insan kaygıların yüzde 90’ının boş olduğunu bilen insandır.

10. Organize ol: Dağınık, bohem tiplere özenme. Planlı ve organize insanlar daha mutlu.

11. Pozitif düşün: Mutlu insanın sloganı: Kötü hislerden kurtul, yoksa onlar senden kurtulur.

12. Mutlu olduğunu bil: En mutlu insanlar mutlu olduklarının farkında olanlardır.